Projeto saúde e bem-estar nos bairros. Foto: Reprodução / Prefeitura de Ituporanga
O Janeiro Branco, campanha dedicada à saúde mental, é realizada em Ituporanga a partir de um trabalho integrado entre psicologia, nutrição e educação física. Um artigo científico comprovou que 72% dos participantes dos grupos de atividades físicas em bairros do município relataram melhora na saúde mental ao longo de 10 meses de acompanhamento.
Atendimento em saúde mental começa na atenção básica
A porta de entrada para o cuidado em saúde mental no município ocorre pelas Unidades Básicas de Saúde. Segundo a psicóloga Sara Engel Voigt, o atendimento inicia com avaliação individual e pode seguir na própria unidade ou ser encaminhado ao serviço especializado, conforme a necessidade. “A população pode procurar a unidade básica, passar por avaliação e, a partir disso, definir se segue em grupo ou se precisa de atenção especializada”, explica.
A psicóloga orienta que alterações no sono, na alimentação, no convívio social e na rotina diária merecem atenção. “Quando surgem mudanças no comportamento, como irritabilidade ou isolamento, esses podem ser sinais iniciais de adoecimento”, afirma.
Alimentação influencia o humor e o bem-estar
O cuidado também passa pela alimentação. A nutricionista Daniela Ribeiro Correia da Silva destaca que nutrientes específicos ajudam a regular o humor. “Alimentos ricos em triptofano e complexo B auxiliam na produção de serotonina, ligada ao bem-estar”, ressalta.
Ela orienta reduzir ultraprocessados, excesso de açúcar e cafeína. “Buscar alimentos naturais ao longo do dia contribui diretamente para a saúde mental”, completa.
Atividade física reduz ansiedade e depressão
A prática regular de exercícios é outro pilar do cuidado. A Organização Mundial da Saúde recomenda 150 minutos semanais de atividade física. Em Ituporanga, oito bairros contam com grupos de ginástica funcional.
O educador físico Valderi Abreu de Lima coordenou o estudo que analisou o projeto “Saúde e Bem-Estar no Bairro”. “72% dos participantes relataram melhora na saúde mental, especialmente em quadros de ansiedade e depressão”, afirma. O levantamento avaliou resultados ao longo de 10 meses e embasou a publicação científica.
